親愛(ài)的同學(xué)們：
進(jìn)入三月以來(lái)，雖然春回大地，天氣開(kāi)始回暖，很多同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始脫去冬裝，享受愜意的春光。以為立春了就真的溫暖如春了？老天爺一個(gè)大寫(xiě)的“呵呵”望著大家，所以我們不要大意了！近期西安（11日到12日）將會(huì)有一次降雨過(guò)程。降水將會(huì)帶來(lái)降溫，最高氣溫將降至10℃以下。全省日平均氣溫下降8～10℃。
同學(xué)們，倒春寒來(lái)了，大家要注意保護(hù)好自己哦。下面給大家?guī)讉€(gè)小建議：
一、春捂保暖
適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。中醫(yī)提倡“春捂秋凍”，不要因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)暖就馬上脫掉冬服。因?yàn)槎烊藗円呀?jīng)習(xí)慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會(huì)破壞這種平衡。
二、每天3次開(kāi)窗通風(fēng)
雖然天氣轉(zhuǎn)暖了，但倒春寒還是會(huì)讓不少人為了暖和而把門(mén)窗關(guān)得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細(xì)菌、病菌，白天應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持清新的空氣和充足的陽(yáng)光。
三、春天情緒宜平和
一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。專(zhuān)家說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和?！?/span>
四、晚睡早起，流感遠(yuǎn)離我
不是睡眠越多越好，一般以7.5—8.5個(gè)小時(shí)為宜。而且春季提倡晚睡早起，養(yǎng)生要順天然，春天白天變長(zhǎng)，夜晚變短，人的睡眠時(shí)間也要隨之變化才能養(yǎng)陽(yáng)氣。注意哦，這里的“晚”是指晚上10點(diǎn)半左右入睡，“早”是指早上6點(diǎn)左右起床。
做好保護(hù)措施，我們可以給自己一個(gè)堅(jiān)定的眼神，讓寒冷和疾病遠(yuǎn)離我們！（圖文：劉婷）
學(xué)生工作處
2017年3月10日
